Každé znamenie chudne inak: čo by ste mali jesť podľa horoskopu práve vy?
reklama:
Začiatok nového roka je pre mnohých symbolom nových cieľov. Medzi tie najčastejšie patrí snaha schudnúť, cítiť sa lepšie a získať viac energie. Ak máte pocit, že diéty u vás fungujú len čiastočne alebo vôbec, možno je dôvod úplne inde, než si myslíte. Astrológia tvrdí, že vzťah k jedlu, disciplína aj sklony k priberaniu sú do istej miery ovplyvnené znamením zverokruhu. Každé znamenie má iné slabiny, ale aj silné stránky, ktoré sa dajú pri chudnutí využiť.
Pozrite sa, aký typ stravovania je podľa horoskopu najvhodnejší práve pre vás.
Baran (21. 3. – 20. 4.)
Barani sú impulzívni a plní energie, čo sa prejavuje aj v ich prístupe k jedlu. Často jedia rýchlo a bez rozmyslu, len aby mali „splnené“. Prvým krokom k úspechu je naučiť sa jesť pomaly a vedome. Pikantné jedlá im zvyčajne neškodia, no veľké množstvo sacharidov môže byť pre ich postavu problémom.
Do diét sa Barani púšťajú s obrovským nadšením, často volia radikálne riešenia, no rýchlo strácajú trpezlivosť, ak sa výsledky nedostavia okamžite. Ideálny režim môže vyzerať jednoducho: na raňajky dve jablká, na obed približne 100 gramov ryže so zeleninou a na večeru ľahký vývar. Dôležitý je aj pitný režim – čistá voda, zeleninové vývary, ovocné šťavy alebo čerstvá zelenina by mali byť samozrejmosťou.
Býk (21. 4. – 21. 5.)
Pre Býkov je jedlo pôžitkom a rituálom. Radi si ho vychutnávajú v pokoji, ideálne doma a v príjemnej atmosfére. Problém nastáva vtedy, keď sa ich láska k jedlu vymkne spod kontroly. Typická je silná chuť na sladké.
Dobrou správou je, že Býci sú mimoriadne vytrvalí. Keď sa rozhodnú schudnúť, dokážu si ísť za cieľom veľmi dôsledne. V ich jedálničku by nemalo chýbať veľké množstvo ovocia, ktoré pomáha uspokojiť túžbu po cukre prirodzenou cestou. Ak si nastavia jasné pravidlá, dokážu ich dodržiavať dlhodobo.
Blíženci (22. 5. – 21. 6.)
Blíženci nemajú radi stereotypy, a to platí aj pri stravovaní. Nemajú sklon k priberaniu, pretože sú neustále v pohybe a ich metabolizmus pracuje rýchlo. Klasické diéty ich nudia, a preto u nich zvyčajne zlyhávajú.
Kľúčom k úspechu je pestrá strava. Odporúča sa zvýšený príjem bielkovín, ideálne rastlinného pôvodu, a obmedzenie cestovín. Mimoriadne dôležitý je pitný režim – denne by mali vypiť aspoň 2 až 3 litre tekutín, napríklad minerálnu vodu, zeleninové polievky alebo zelený čaj.
Rak (22. 6. – 22. 7.)
Raci majú silný emocionálny vzťah k jedlu. Často siahajú po jedle vtedy, keď sú unavení, smutní alebo v strese, čo im chudnutie výrazne komplikuje. Sú to gurmáni, ktorí milujú výdatné zimné jedlá a v lete osviežujúce šaláty.
Aby sa im podarilo schudnúť, mali by obmedziť mäso, po ktorom majú tendenciu priberať. Oveľa vhodnejšie sú sezónne zeleninové šaláty s trochou olivového oleja a jablčného octu. Chuť sa dá zvýrazniť lyžičkou horčice, trochou arašidov alebo nasekanou bielou cibuľou.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Levy by si mali dávať pozor, aby nezjedli všetko, čo majú práve poruke. Majú slabosť pre sýte a mastné jedlá. Pre úspešné chudnutie je dôležité obmedziť sacharidy a živočíšne bielkoviny a naopak zvýšiť príjem vitamínov a vlákniny.
Veľmi im pomáha pravidelnosť – ak sa naučia jesť v približne rovnakých časoch, telo sa rýchlejšie prispôsobí. Základným pravidlom by malo byť pomalé jedenie a dostatok vody pred každým jedlom.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Panny sú prirodzení perfekcionisti a zdravý životný štýl im nie je cudzí. Vedia presne rozlíšiť, čo ich telu prospieva a čo mu škodí. Najlepšie sa cítia, keď nakupujú kvalitné potraviny, ideálne bio ovocie a zeleninu.
V ich jedálničku by nemali chýbať obilniny, aspoň raz za dva dni. Ovocia a zeleniny môžu zjesť prakticky neobmedzené množstvo. Dôležité je jesť menšie porcie a naozaj si vychutnať každé sústo. Na večeru je ideálnou voľbou napríklad jednoduchý paradajkový šalát.
Váhy (23. 9. – 23. 10.)
Váhy milujú ochutnávanie a rozmanitosť. Jednostranné diéty ich rýchlo omrzia, preto potrebujú jedálniček plný rôznych chutí, no v čo najlepšej kvalite.
Skvelou voľbou je experimentovanie s novými jedlami, ktoré sú zároveň ľahké a nízkokalorické. Príkladom môže byť zeleninové sushi alebo tofu marinované v sójovej omáčke, mede a korení, podávané s čiernou ryžou.
Škorpión (24. 10. – 22. 11.)
Škorpióni majú tendenciu fungovať systémom „všetko alebo nič“. To platí aj pri stravovaní a pohybe. Najprv sa musia naučiť základom zdravého jedenia.
Počas chudnutia by mali denne vypiť minimálne dva litre tekutín, ideálne vo forme vody, bylinkových čajov alebo riedených ovocných štiav. Päť menších porcií denne je pre nich ideálne – všetko navyše už telu skôr škodí.
Strelec (23. 11. – 21. 12.)
Strelci neznášajú obmedzenia, a preto pre nich bývajú diéty mimoriadne náročné. Ako hedonisti milujú dobré jedlo aj pitie. Ak si však stanovia cieľ, často sa od neho rýchlo odklonia.
Základným krokom je vyradiť chlieb, sladkosti, sladené nápoje, cukor a alkohol. Akonáhle začnú vidieť prvé výsledky, motivácia výrazne narastie a pokračovanie v diéte bude jednoduchšie.
Kozorožec (22. 12. – 20. 1.)
Kozorožci sú disciplinovaní, pokojní a majú radi jasné pravidlá. Uprednostňujú jednoduché a cenovo dostupné jedlá. Najlepšie funguje diéta postavená na potravinách, na ktoré sú zvyknutí.
Jedlo pre nich nepredstavuje veľkú vášeň a väčšinou nemajú výrazné problémy s nadváhou. Stres však môže viesť k ukladaniu tuku. Malé a jednoduché porcie im pomôžu schudnúť bez veľkého úsilia.
Vodnár (21. 1. – 20. 2.)
Vodnárov možno rozdeliť na tri typy: dobrodruhov, ktorí vyhľadávajú exotické chute, neustálych „zobkačov“ a veľmi disciplinovaných jedincov, ktorí dokážu držať monotónne diéty. Všetkých však spája slabosť pre sladké.
Riešením je nahradiť sladkosti prirodzeným cukrom z ovocia a obmedziť priemyselne spracované pochúťky.
Ryby (21. 2. – 20. 3.)
Ryby nebývajú príliš disciplinované a v oblasti stravovania to majú najťažšie. Ich telo potrebuje viac energie než u iných znamení.
Ideálnou voľbou sú zelené druhy zeleniny, orechy a zeleninové polievky. Mali by zvýšiť príjem bielkovín, ideálne rastlinného pôvodu, a vyhýbať sa neskorým večeriam. Ak sa im to nedarí, pomôže aspoň rozdelenie jedla na malé porcie.
Chudnutie nemusí byť len o počítaní kalórií. Ak zohľadníte aj svoje prirodzené sklony a povahu, ktorú vám prisudzuje horoskop, môže byť cesta k lepšej postave jednoduchšia a príjemnejšia.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
