- Žena
- Články
- Zdravie
- Chudnutie s medom a škoricou: Ako si pripraviť nápoj, ktorý podporí spaľovanie tukov
Chudnutie s medom a škoricou: Ako si pripraviť nápoj, ktorý podporí spaľovanie tukov
reklama:
Snažíte sa zhodiť prebytočné kilogramy, no váha sa nechce pohnúť správnym smerom? Problém nemusí byť len v množstve jedla, ale aj v tom, aké potraviny máte v jedálničku. Existujú prírodné suroviny, ktoré dokážu organizmu s chudnutím výrazne pomôcť – a mnohé z nich máte pravdepodobne doma. Jednou z najznámejších a zároveň najjednoduchších kombinácií je med a škorica. Fitness tréner vysvetľuje, ako z nich pripraviť nápoj, ktorý podporí metabolizmus a pomôže najmä pri ukladaní tuku v oblasti brucha.
Chudnutie bez drastických diét
S blížiacim sa obdobím novoročných predsavzatí alebo plavkovej sezóny sa mnohí ľudia uchyľujú k prísnym diétam. Tie však vo väčšine prípadov končia jojo efektom, únavou a frustráciou. Oveľa rozumnejšou cestou je upraviť jedálniček tak, aby obsahoval potraviny, ktoré telo podporia prirodzeným spôsobom. Práve med a škorica patria medzi dostupných pomocníkov, ktorí si zaslúžia viac pozornosti.
Med a škorica – nielen pri nachladnutí
Obe suroviny sú stálicami v kuchyni, no ich využitie ďaleko presahuje dochucovanie jedál.
Med je známy ako prírodný liek už stáročia. Má antiseptické účinky, podporuje regeneráciu buniek a používa sa aj zvonka – napríklad pri drobných poraneniach či akné. Výrazne pomáha pri nachladnutí a chrípke, uľavuje od bolesti hrdla a podporuje liečbu zápalov hltanu a hrtanu. Menej známy je jeho upokojujúci účinok – med pôsobí ako jemné prírodné sedatívum, zmierňuje stres a prispieva ku kvalitnejšiemu spánku.
Škorica, najmä pravá cejlónska, má takisto široké spektrum pozitívnych účinkov. Podporuje zdravý krvný obeh, prispieva k prevencii srdcovo-cievnych ochorení a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, vďaka čomu je vhodná aj pre diabetikov. Zároveň posilňuje imunitný systém a má protizápalové vlastnosti.
Prečo je kombinácia medu a škorice ideálna pri chudnutí
Spojenie týchto dvoch surovín vytvára silný synergický efekt. Med priaznivo pôsobí na tráviaci trakt, podporuje činnosť žalúdka, bráni premnoženiu škodlivých baktérií a môže pomôcť aj pri žalúdočných vredoch či problémoch so stolicou.
Škorica zas pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zrýchľuje metabolizmus, čo je pri spaľovaní tukov kľúčové. Práve preto sa med so škoricou často odporúčajú ako podpora pri redukcii hmotnosti.
Tukožrutský nápoj z medu a škorice
Podľa fitness trénera je ideálny pomer jedna čajová lyžička medu a pol lyžičky pravej cejlónskej škorice. Túto kombináciu môžete pridať do raňajok, no ešte účinnejšie je pripraviť si z nej jednoduchý nápoj.
Postup prípravy:
- Pol lyžičky škorice zalejte horúcou vodou a dobre premiešajte.
- Nechajte nápoj mierne vychladnúť.
- Až potom pridajte lyžičku medu – do príliš horúcej vody ho nepridávajte, aby ste nezničili jeho cenné látky.
- Dôkladne premiešajte a vypite.
Pre ešte lepší efekt môžete pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy alebo trochu zázvoru, ktoré podporia trávenie a imunitu. Nápoj zároveň pomáha dodržiavať pitný režim, ktorý je pri chudnutí mimoriadne dôležitý.
Každodenný rituál so škoricou
Ak chcete dosiahnuť viditeľnejšie výsledky, môžete medovo-škoricový nápoj zaradiť do dňa aj viackrát. Výborne sa hodí ráno na naštartovanie metabolizmu, ale aj večer. Ak do nápoja pridáte medovku, podporíte kvalitný spánok – a práve dobrý spánok má na úspešné chudnutie výrazný vplyv.
Ďalšie zdravotné benefity tejto kombinácie
Med aj škorica sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom a chránia bunky pred poškodením. Ich protizápalové a antimikrobiálne účinky môžu prispieť k lepšiemu tráveniu, silnejšej imunite a celkovej vitalite organizmu.
Treba však myslieť na mieru. Ak máte zdravotné problémy, najmä cukrovku alebo alergiu na med, je vhodné ich užívanie konzultovať s lekárom.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
