Ako spoznať, že obličky volajú o pomoc? Napovie aj pohľad do zrkadla
reklama:
Obličky patria medzi najdôležitejšie orgány ľudského tela, no väčšina z nás si na ne spomenie až vtedy, keď sa objaví problém. Sú nenápadne ukryté hlboko v brušnej dutine a potichu pracujú každý deň bez prestávky. Ako však zistiť, že niečo nie je v poriadku? Signály môžu byť prekvapivo viditeľné – napríklad aj na kvalite vlasov.
Čo všetko majú obličky na starosti?
Funkcie obličiek sú omnoho rozsiahlejšie, než si mnohí uvedomujú. V prvom rade filtrujú krv a odstraňujú z tela odpadové látky. Zároveň regulujú množstvo vody, čím zabraňujú opuchom a zadržiavaniu tekutín.
Okrem toho:
- pomáhajú udržiavať stabilný krvný tlak,
- produkujú hormón erytropoetín, ktorý je nevyhnutný na tvorbu červených krviniek,
- starajú sa o rovnováhu minerálov, najmä sodíka a draslíka,
- podieľajú sa na tvorbe vitamínu D, ktorý je kľúčový pre pevné kosti.
Ich úloha teda siaha ďaleko za hranicu „obyčajného“ filtrovania krvi.
Obličky ako „prameň života“
V tradičnej čínskej medicíne sú obličky považované za mimoriadne dôležitý orgán – označujú sa ako „prameň života“. Nejde len o ich čistiacu funkciu. Podľa tejto filozofie sú zdrojom životnej energie a vitality.
Do systému, ktorý s nimi úzko súvisí, sa zaraďuje močový mechúr, kosti, močová trubica, mozog, uši či konečník. Zaujímavosťou je, že sa im pripisuje aj významná úloha v oblasti plodnosti. Oslabené obličky sa môžu podľa tejto tradície prejaviť zníženou kvalitou či počtom spermií.
Aj keď moderná západná medicína používa iný jazyk a iné vysvetlenia, význam obličiek pre celkové zdravie je nepopierateľný.
Varovné signály, ktoré netreba ignorovať
Obličky nevidíme, no ich stav sa môže prejaviť navonok. Tradičná čínska medicína upozorňuje najmä na tieto príznaky:
- tmavé kruhy alebo vačky pod očami,
- výrazná chuť na slané jedlá,
- časté zívanie bez zjavnej príčiny,
- bolesť v oblasti krížov.
Zaujímavým ukazovateľom môžu byť aj vlasy. Husté, pevné a lesklé vlasy bývajú považované za znak dobrej vitality. Ak však začnú rednúť, lámať sa alebo výrazne stenčovať, môže to naznačovať nerovnováhu organizmu. Telo tým môže signalizovať, že potrebuje podporu.
Šesť spôsobov, ako podporiť zdravie obličiek
1. Obmedzte prekysľovanie organizmu
Nadmerná konzumácia kávy, čierneho čaju, bieleho chleba, sušienok a sladkostí môže organizmus zaťažovať. Skúste ich príjem znížiť. Ako alternatívu ku káve môžete zaradiť nápoj z praženého koreňa čakanky.
2. Dodržiavajte pitný režim
Dostatočný príjem tekutín je základ. Denne sa odporúča vypiť približne šesť pohárov vody, ideálne čistej a nesladenej. Alkohol je vhodné obmedziť alebo úplne vynechať.
3. Zahrejte telo koreninami
Škorica a zázvor patria medzi koreniny, ktoré prehrievajú organizmus. Môžete ich pridávať do čajov, polievok či dezertov. Ich pravidelné používanie môže podporiť pocit vitality.
4. Upravte jedálniček
Vhodné sú teplé zeleninové alebo mäsové vývary, varená či pečená koreňová zelenina. Mimoriadne prospešná je červená repa, bohatá na draslík, horčík a vitamín A.
Do jedálneho lístka môžete zaradiť aj jačmeň, bravčové mäso, datle, morské riasy, grep, kivi a citrón. Prospešné bývajú aj fazuľky adzuki, čierne fazule či zeler. Nezabúdajte na sezamové semienka, ktoré podporujú kvalitu krvi.
5. Obmedzte biele pečivo
Dočasne skúste vyradiť pečivo z pšenice a raže. Ako alternatívu môžete zvoliť proso alebo pšeno.
6. Dbajte na psychickú pohodu
Podľa čínskej filozofie úzko súvisia obličky s emóciou strachu. Chronický stres a napätie môžu telo vyčerpávať. Pomôcť môžu prechádzky v prírode, meditácia, vedomé dýchanie či jednoduché spomalenie tempa.
Aromaterapia ako podpora tela aj mysle
Uvoľnenie môže priniesť aj kúpeľ s éterickými olejmi. Rozmarínový olej je známy svojím prehrievacím účinkom a povzbudzujúcou vôňou. Hovorí sa, že podporuje optimizmus, sebavedomie aj schopnosť sústrediť sa.
Niektorí ľudia využívajú aj Bachove kvetové esencie, napríklad Olive, Aspen, Mimulus alebo Rock Rose, ktoré sú určené na harmonizáciu emocionálneho stavu.
Kedy vyhľadať lekára?
Aj keď jemné signály tela môžu napovedať, vážnejšie príznaky ako opuchy končatín, zmena farby moču, výrazná únava či bolesť v oblasti obličiek si vyžadujú odborné vyšetrenie. Moderná medicína ponúka jednoduché testy z krvi a moču, ktoré dokážu funkciu obličiek spoľahlivo zhodnotiť.
Obličky pracujú nepretržite a bez odpočinku. Ak im venujete pozornosť skôr, než sa objavia vážne ťažkosti, môžete výrazne prispieť k svojmu celkovému zdraviu aj vitalite. Niekedy stačí pozrieť sa bližšie – možno aj do zrkadla.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
