- Žena
- Články
- Zdravie
- Zahlienené priedušky a pľúca: Hlienov vás zbaví nenápadná bylinka, ktorá kvitne už v marci
Zahlienené priedušky a pľúca: Hlienov vás zbaví nenápadná bylinka, ktorá kvitne už v marci
reklama:
Jar sa ešte len pomaly prebúdza, no príroda už ponúka prvú pomoc pre naše dýchanie. Kým sa mnohí stále trápia s následkami zimných viróz, kašľom či zahlienenými prieduškami, z vlhkej marcovej pôdy sa objavuje rastlina, ktorá si s týmito ťažkosťami dokáže poradiť prirodzenou cestou. Reč je o Pľúcnik lekársky (Pulmonaria officinalis), tradičnej liečivke s výrazným účinkom na dýchacie cesty.
Ako vyzerá pľúcnik a kde ho nájdete?
Pľúcnik začína kvitnúť už začiatkom marca. Spočiatku pôsobí nenápadne, no čoskoro rozvinie drobné zvončekovité kvety v odtieňoch fialovej až ružovofialovej farby. Niekedy sa mu ľudovo hovorí aj „jeruzalemský prvosienok“, pretože jeho kvety môžu na prvý pohľad pripomínať prvosienku. Ide však o úplne inú rastlinu.
Typické sú aj jeho listy – bývajú jemne škvrnité a po odkvitnutí sa rozrastajú do väčšej plochy. Nájdete ho najmä vo vlhších listnatých lesoch, na okrajoch porastov či v tienistých záhradách.
Liečivá bylina známa už stáročia
Účinky pľúcnika si cenili už liečitelia v 18. storočí. V tom období sa pripravoval najmä odvar z jeho kvetov a listov, ktorý sa podával pri ochoreniach pľúc. Moderné výskumy potvrdili, že rastlina obsahuje látky podporujúce vykašliavanie, tlmiace zápal a napomáhajúce regenerácii slizníc.
Niet divu, že si vyslúžila pomenovanie podľa orgánu, ktorému najviac prospieva – pľúcam.
Kedy a ako pľúcnik zbierať?
Zber je možný v dvoch obdobiach:
- Na jar počas kvitnutia – zbierajú sa čerstvé kvety a stonky.
- Po odkvitnutí – vhodné sú najmä listy.
Ak sa rozhodnete bylinu sušiť, môžete zmiešať všetky jej časti. Treba však vedieť, že najvyššiu účinnosť majú práve kvety. Sušte ich v tieni, na vzdušnom mieste a skladujte v suchu.
Ak si na samostatný zber netrúfate, sušený pľúcnik je dostupný aj v lekárňach alebo v obchodoch so zdravou výživou.
Čaj z pľúcnika ako podpora dýchania
Najčastejšie sa pľúcnik užíva vo forme čaju. Ten je vhodný pri širokom spektre ťažkostí dýchacieho systému.
Pomáha najmä pri:
- zahlienení pľúc a priedušiek,
- dráždivom kašli,
- astmatických problémoch,
- zápale priedušiek,
- ako podporná liečba pri zápale pľúc.
Ako pripraviť účinnú bylinnú zmes?
Najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou viacerých liečivých rastlín:
- ½ čajovej lyžičky sušeného pľúcnika
- 1 čajová lyžička listu skorocelu
- ½ čajovej lyžičky listu podbeľa
- ½ čajovej lyžičky prasličkovej vňate
Zmes zalejte vriacou vodou, prikryte a nechajte približne 15 minút lúhovať. Čaj popíjajte postupne počas dňa po menších dúškoch.
Takto pripravený nápoj podporuje vykašliavanie, uvoľňuje hlieny a zároveň pôsobí upokojujúco na podráždené sliznice.
Úľava aj pre trávenie
Hoci je pľúcnik známy najmä v súvislosti s dýchaním, jeho účinky siahajú ďalej. Podporuje regeneráciu slizníc tráviaceho traktu, a preto môže pomôcť pri podráždenom žalúdku či črevách.
Uľaviť dokáže najmä v prípadoch, keď je trávenie oslabené:
- dlhodobým užívaním liekov,
- nevhodnou stravou,
- nadmerným stresom,
- konzumáciou návykových látok.
Jeho mierne sťahujúce a ochranné pôsobenie prispieva k celkovej rovnováhe tráviaceho systému.
Na čo si dať pozor?
Pľúcnik je silne účinná rastlina, a preto je potrebné dodržiavať určité zásady:
- zvyšuje zrážanlivosť krvi,
- neužívajte ho nepretržite dlhšie ako 14 dní,
- nie je vhodný pre tehotné ženy,
- neodporúča sa deťom mladším ako päť rokov.
Pri vážnejších zdravotných ťažkostiach je vždy vhodné poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, najmä ak užívate lieky ovplyvňujúce zrážanlivosť krvi.
Príroda ako opora pre zdravé dýchanie
Pľúcnik lekársky patrí medzi prvé jarné bylinky, ktoré nám príroda ponúka práve v období, keď sú pľúca po zime najviac oslabené. Jeho účinky poznali už naši predkovia a dnes ich potvrdzuje aj moderná veda.
Ak vás trápi zahlienenie, dráždivý kašeľ alebo oslabené priedušky, siahnite po tejto nenápadnej fialovej rastline. Správne a rozumne používaná môže byť cenným pomocníkom na ceste k voľnejšiemu a hlbšiemu nádychu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
