- Žena
- Články
- Zdravie
- Výčitky, hádky aj náhle výbuchy emócií: Ako žiť s partnerom, ktorý má hraničnú poruchu osobnosti
Výčitky, hádky aj náhle výbuchy emócií: Ako žiť s partnerom, ktorý má hraničnú poruchu osobnosti
reklama:
Život po boku človeka, ktorý trpí hraničnou poruchou osobnosti (HPO), môže byť náročný a plný nečakaných situácií. Táto psychická porucha výrazne ovplyvňuje spôsob, akým človek prežíva emócie, reaguje na okolnosti a vníma seba aj ostatných. Pre partnerov či rodinných príslušníkov môže byť takýto vzťah veľmi intenzívny, často sprevádzaný výčitkami, hádkami či náhlymi zmenami nálad.
Ľudia s touto diagnózou sú mimoriadne citliví na udalosti okolo seba. Aj drobná zmena správania partnera môže vyvolať silnú emocionálnu reakciu. V romantickom vzťahu to môže predstavovať veľkú skúšku. Láska si však nevyberá podľa zdravotného stavu, a preto sa mnohí ocitnú v situácii, keď chcú vzťah udržať napriek komplikáciám.
Ak má váš partner hraničnú poruchu osobnosti, je dôležité uvedomiť si jednu zásadnú vec – jeho reakcie zvyčajne nie sú úmyselným pokusom ublížiť alebo vás nahnevať. Sú výsledkom spôsobu, akým jeho psychika spracúva emócie. Dá sa teda s takýmto človekom žiť a budovať vzťah? Odpoveď znie áno, no vyžaduje si to veľa trpezlivosti, pochopenia a práce z oboch strán.
Emócie ako na hojdačke
Partnerský vzťah s človekom trpiacim hraničnou poruchou osobnosti býva často veľmi intenzívny. Niekedy sa môže zdať, že prežívate extrémne výkyvy nálad v krátkom časovom intervale. V jednej chvíli môže byť partner mimoriadne láskavý, oddaný a plný nehy, no o pár hodín neskôr sa jeho nálada radikálne zmení. Z človeka, ktorý vás zahrňoval pozornosťou, sa môže stať niekto, kto vás odmieta, kritizuje alebo reaguje neprimerane.
Hraničná porucha osobnosti je psychický stav, ktorý ovplyvňuje spracovanie každodenných emócií aj reakcie na rôzne situácie. Typické sú najmä extrémy v myslení, cítení aj správaní. Mnohí ľudia s touto diagnózou majú tendenciu hodnotiť seba aj druhých veľmi vyhranene – často v duchu „všetko alebo nič“. Partner môže byť v jednej chvíli vnímaný ako dokonalý a o chvíľu neskôr ako niekto, kto ich zradil alebo sklamal.
Aké správanie je pre HPO typické
Ľudia s hraničnou poruchou osobnosti bývajú často impulzívni a emocionálne nestabilní. Ich psychický stav sa môže meniť veľmi rýchlo. Objavujú sa u nich epizódy intenzívneho hnevu, úzkosti alebo depresívnych nálad.
Takéto epizódy môžu trvať niekoľko hodín, no niekedy aj niekoľko dní. Po ich odznení môže nasledovať pokojnejšie obdobie, keď sa emócie stabilizujú. Dlhšie epizódy však dokážu výrazne ovplyvniť každodenný život – pracovné fungovanie, partnerské vzťahy či dokonca fyzické zdravie.
U niektorých ľudí s touto poruchou sa môže objaviť aj sklon k riskantnému správaniu, sebapoškodzovaniu alebo častým konfliktom s okolím. V porovnaní s bežnou populáciou majú tiež vyššie riziko samovražedných myšlienok.
Zaujímavé je, že intenzita emócií sa prejavuje nielen pri negatívnych udalostiach. Keď sa stane niečo príjemné, radosť a nadšenie môžu prežívať dlhšie a intenzívnejšie než väčšina ľudí. Naopak, keď zažijú sklamanie alebo konflikt, návrat k psychickej rovnováhe môže byť pre nich veľmi náročný.
Ako ovplyvňuje hraničná porucha osobnosti rodinné a partnerské vzťahy
Pre partnerov, priateľov či členov rodiny môžu byť tieto výrazné emocionálne výkyvy mätúce. Vzťahy s človekom s HPO bývajú často veľmi intenzívne a plné silných emócií. Konflikty sa môžu objavovať častejšie a niekedy vznikajú aj zdanlivo bez vážneho dôvodu.
Romantický vzťah s takýmto partnerom býva často označovaný ako búrlivý. Striedajú sa v ňom chvíle veľkej blízkosti, lásky a oddanosti s obdobiami napätia, nedorozumení a hádok.
Treba však zdôrazniť aj druhú stránku tejto diagnózy. Mnohí ľudia s hraničnou poruchou osobnosti sú veľmi empatickí, starostliví a citliví. Dokážu byť mimoriadne oddanými partnermi a často túžia po hlbokej emocionálnej aj fyzickej blízkosti. Ich potreba lásky a prijatia býva veľmi silná.
Na čo si dať vo vzťahu pozor
Jednou z najvýraznejších čŕt HPO je silný strach z opustenia. Aj drobné náznaky nezáujmu alebo kritiky môžu partner vnímať ako dôkaz, že ho chcete opustiť. Mnohí ľudia s touto poruchou preto neustále premýšľajú nad tým, či je ich partner spokojný alebo či ho nestratia.
V niektorých prípadoch sa táto obava môže zmeniť až na určitú posadnutosť. Emocionálne výkyvy potom vedú k impulzívnym reakciám – napríklad k hádkam na verejnosti, náhlym rozhodnutiam či dramatickým scénam.
Život s človekom s hraničnou poruchou osobnosti preto vyžaduje veľa energie a trpezlivosti. Je to proces, ktorý si vyžaduje prácu nielen od samotného človeka s diagnózou, ale aj od jeho partnera.
Dá sa hraničná porucha osobnosti liečiť?
Dobrou správou je, že aj s touto diagnózou je možné viesť relatívne stabilný život a budovať fungujúce vzťahy. Kľúčová je však ochota pracovať na sebe a aktívne sa zapojiť do liečby.
Najčastejšie sa využívajú rôzne formy psychoterapie, najmä behaviorálna alebo dialekticko-behaviorálna terapia. Počas nej sa človek učí lepšie rozpoznávať svoje emócie a reagovať na ne racionálnejším spôsobom. Terapia pomáha zmierňovať aj čiernobiele vnímanie sveta a zlepšovať schopnosť zvládať stresové situácie.
Na samotnú hraničnú poruchu osobnosti neexistuje špecifický liek. Lekári však môžu v niektorých prípadoch predpísať antidepresíva alebo iné lieky, ktoré pomáhajú zmierňovať sprievodné príznaky, napríklad úzkosť alebo depresívne stavy.
Ako zvládnuť vzťah s partnerom s HPO
Ak chcete vzťah udržať a zároveň si zachovať vlastnú psychickú rovnováhu, môže pomôcť niekoľko zásad.
Naučte sa pracovať s emocionálnymi cyklami
Je užitočné pochopiť, že výkyvy nálad sú súčasťou ochorenia. Keď porozumiete tomu, ako tieto cykly fungujú, dokážete lepšie reagovať a vyhnúť sa niektorým konfliktom.
Nebojte sa vyhľadať odbornú pomoc
Psychológ alebo terapeut môže pomôcť nielen človeku s diagnózou, ale aj jeho partnerovi. Vysvetlí vám, ako reagovať v náročných situáciách a ako poskytovať podporu bez toho, aby ste vyčerpali vlastné sily.
Poskytujte emocionálnu oporu
Ľudia s HPO sa často cítia osamelo alebo nepochopení, najmä kvôli minulým skúsenostiam. Trpezlivosť, empatia a ochota počúvať môžu mať veľký význam.
Spoznajte spúšťače problémov
Určité situácie alebo témy môžu vyvolať silnú emocionálnu reakciu. Keď zistíte, čo tieto reakcie spúšťa, môžete sa im vyhnúť alebo sa na ne pripraviť.
Zachovajte pokoj v komunikácii
Častým prejavom tejto poruchy je rýchla zmena postoja a obviňovanie druhých. Hádky zvyčajne situáciu len zhoršujú. Oveľa účinnejšie je zachovať pokojný tón a kontrolovať vlastné emócie.
Pýtajte sa otvorene
Niektorí ľudia s HPO môžu nesprávne interpretovať mimiku alebo náznaky. Preto je často lepšie vyjadrovať sa jasne a priamo, prípadne si veci vysvetliť slovami.
Dôležité témy riešte v pokojnom momente
Ak partner práve prežíva silnú emocionálnu epizódu, nie je vhodný čas na rozhovor o citlivých témach, ako sú peniaze či domáce povinnosti. V takých chvíľach môže reagovať impulzívne alebo sa stiahnuť do seba.
Vyhnite sa obviňovaniu
Ak budete partnera neustále kritizovať alebo obviňovať, môže to ešte viac prehĺbiť jeho pocit odmietnutia. Skúste hovoriť o problémoch vecne a bez útokov.
Dávajte najavo podporu
Je dôležité, aby človek s HPO vedel, že na to nie je sám. Aj keď vás v niektorých chvíľach odmietne, uistenie o vašej podpore môže mať veľký význam.
Život s človekom s hraničnou poruchou osobnosti môže byť náročný, no zároveň nemusí byť beznádejný. Ak existuje ochota pracovať na sebe, vyhľadať odbornú pomoc a vzájomne sa podporovať, aj takýto vzťah môže fungovať. Kľúčom je pochopenie, trpezlivosť a schopnosť komunikovať bez zbytočných konfliktov.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
