Trápi vás dna? Takto môžete prirodzene znížiť hladinu kyseliny močovej v tele
reklama:
Dna patrí medzi ochorenia kĺbov, ktoré sa v posledných rokoch objavujú čoraz častejšie. Nejde už o zriedkavý problém – dnes postihuje veľké množstvo ľudí, najmä mužov. Okrem liečby pod dohľadom lekára však existujú aj prirodzené spôsoby, ako organizmu pomôcť. Správne zvolená strava totiž dokáže výrazne prispieť k tomu, aby sa prebytočná kyselina močová z tela postupne odplavila.
Kedysi choroba kráľov, dnes bežný problém
Dna bola v minulosti známa ako „choroba kráľov“. Dôvod je jednoduchý – súvisela s nadmerným príjmom mäsa a živočíšnych bielkovín, ktoré si kedysi mohli dopriať najmä bohatší ľudia. Dnes je situácia iná. Stravovacie návyky sa zmenili a toto ochorenie sa stalo bežnou súčasťou populácie.
Ide o zápalové reumatologické ochorenie, ktoré vzniká pri zvýšenej hladine kyseliny močovej v krvi. Tá sa následne ukladá vo forme kryštálov najmä v kĺboch. Typickým prejavom je silná bolesť, opuch a začervenanie – najčastejšie v oblasti palca na nohe. Práve preto zohráva správna životospráva a strava kľúčovú úlohu pri zvládaní tohto problému.
Potraviny, ktoré môžu pomôcť pri dne
Zázvor – prírodný bojovník proti zápalu
Zázvor patrí medzi najúčinnejšie prírodné prostriedky pri zápaloch. Má silné protizápalové vlastnosti a pomáha znižovať hladinu kyseliny močovej v tele. Môžete ho konzumovať čerstvý, sušený alebo vo forme čaju. Skvele sa hodí aj do polievok, omáčok či rôznych teplých jedál.
Jablčný ocot a citrón – prirodzená rovnováha v tele
Kyslé prostredie, ktoré vytvára napríklad jablčný ocot, pomáha znižovať množstvo kyseliny močovej v krvi. Podobne pôsobí aj čerstvá citrónová šťava, ktorá zároveň podporuje alkalizáciu organizmu. Pravidelné pitie vody s citrónom môže byť jednoduchým, no účinným krokom.
Olivový olej – zdravé tuky pre kĺby
Olivový olej je bohatý na zdravé tuky a antioxidanty. Pomáha zmierňovať zápaly a zároveň podporuje vylučovanie škodlivých látok z tela. Pravidelné používanie v kuchyni je jednoduchý spôsob, ako podporiť zdravie kĺbov.
Čerešne a bobuľové ovocie – úľava od bolesti
Čerešne sú známe tým, že pomáhajú znižovať zápal aj oxidačný stres. Pravidelná konzumácia môže zmierniť bolesť kĺbov a svalov. Podobné účinky majú aj višne, jahody či čučoriedky, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička.
Ligurček lekársky a angelika – bylinky pre čistú krv
Ligurček lekársky je tradičná bylinka s výraznými protizápalovými účinkami. Podporuje krvný obeh a pomáha čistiť organizmus. Môžete ho používať čerstvý aj sušený, napríklad do polievok. Podobné účinky má aj angelika lekárska.
Zeler a jeho semienka – prirodzený diuretikum
Zeler patrí medzi najlepšie potraviny pri dne. Pomáha odvádzať prebytočnú tekutinu z tela a podporuje vylučovanie kyseliny močovej cez obličky. Zelerové semienka obsahujú omega-6 mastné kyseliny a majú močopudné aj protizápalové účinky.
Cesnak – jednoduchý, ale účinný pomocník
Cesnak je nenápadná, no veľmi účinná surovina. Pomáha telu zbavovať sa nadbytočnej kyseliny močovej a zároveň podporuje imunitu. Odporúča sa konzumovať aspoň jeden strúčik denne.
Na čo si dať pozor
Ak vás trápi dna, mali by ste obmedziť najmä potraviny bohaté na puríny – predovšetkým červené mäso, vnútornosti a niektoré druhy údenín. Práve tieto potraviny totiž výrazne zvyšujú hladinu kyseliny močovej v tele.
Zhrnutie
Dna síce patrí medzi nepríjemné a bolestivé ochorenia, no správnym prístupom ju možno výrazne zmierniť. Kombinácia vhodnej stravy, prírodných prostriedkov a lekárskej starostlivosti dokáže priniesť citeľnú úľavu. Niekedy stačí upraviť jedálniček a zaradiť doň viac prírodných pomocníkov – telo sa vám za to odvďačí.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
