- Žena
- Články
- Horoskopy
- Chudnutie podľa znamenia zverokruhu: Astrológovia tvrdia, že pomôcť môže aj Mesiac. Každé znamenie potrebuje niečo iné
Chudnutie podľa znamenia zverokruhu: Astrológovia tvrdia, že pomôcť môže aj Mesiac. Každé znamenie potrebuje niečo iné
reklama:
Ak sa pred letom snažíte zbaviť niekoľkých nadbytočných kilogramov, možno vás zaujme pohľad astrológie na chudnutie. Podľa jej priaznivcov totiž na naše telo nepôsobí len strava a pohyb, ale aj fázy Mesiaca. Astrológovia tvrdia, že jednotlivé obdobia lunárneho cyklu môžu ovplyvňovať spôsob, akým telo hospodári s energiou, zadržiava tekutiny alebo sa zbavuje odpadových látok.
Rovnako zaujímavé sú aj odporúčania pre jednotlivé znamenia zverokruhu. Každé z nich má vraj odlišné predispozície, pokiaľ ide o stravovanie, pohyb či zvládanie stresu, ktorý často ovplyvňuje aj telesnú hmotnosť.
Mesiac a chudnutie: štyri fázy, štyri prístupy
Podľa astrologických teórií prechádza telo počas lunárneho cyklu dvoma hlavnými obdobiami – fázou prijímania a fázou očisty. Tomu by sa mal prispôsobiť aj jedálniček.
1. Dorastajúci Mesiac
Obdobie od novolunia po spln sa označuje ako fáza rastu. Astrológovia ju spájajú s vyššou schopnosťou organizmu využívať prijaté živiny a energiu.
Počas týchto dní sa odporúča jesť kvalitnú a výživnú stravu rozdelenú do viacerých menších porcií. Ideálne je dopriať telu dostatok bielkovín, zeleniny, zdravých tukov a komplexných sacharidov. Nie je to však pozvánka na nekontrolované maškrtenie. Dôležitá je najmä kvalita prijatých potravín.
2. Spln Mesiaca
Keď Mesiac dosiahne svoju plnú fázu, mnohí priaznivci lunárnych kalendárov odporúčajú krátke odľahčenie jedálnička trvajúce približne tri dni.
Vhodné sú najmä zeleninové jedlá, zeleninové šťavy, ľahké polievky, bylinky a dostatok tekutín. Niektorí zaraďujú aj ryžu alebo ľahko stráviteľné rastlinné pokrmy. Dôležité je piť veľa čistej vody a vyhnúť sa ťažkým mastným jedlám.
3. Ubúdajúci Mesiac
Obdobie po splne býva podľa astrológov najvhodnejšie na samotné chudnutie. Telo sa vraj prirodzene viac sústreďuje na vylučovanie a očistu.
V jedálničku by nemala chýbať vláknina, zelenina, vývary či pohánka. Obľúbené sú najmä pohánkové kaše na raňajky. Odporúča sa obmedziť červené mäso, výrobky z bielej múky a nadbytok jednoduchých sacharidov.
Veľký dôraz sa kladie aj na pitný režim, ktorý má počas tejto fázy mimoriadny význam.
4. Novolunie
Novolunie predstavuje symbolický začiatok nového cyklu. Astrologické odporúčania hovoria o postupnej podpore jednotlivých orgánov, ktoré sa podieľajú na prirodzených detoxikačných procesoch organizmu.
V tomto období sa odporúča zaradiť viac zeleniny, obmedziť cukor a výrobky z bielej múky, dopriať si bylinné čaje, zeleninové smoothie či nápoje so zázvorom, kurkumou alebo žihľavou.
Ako chudnú jednotlivé znamenia zverokruhu?
Baran
Baranom prospieva jedálniček s vyšším obsahom bielkovín a nižším podielom sacharidov. Najlepšie výsledky dosahujú pri rannom pohybe. Ak nie ste fanúšikom behu, postačí svižná chôdza.
Býk
Ľudia narodení v znamení Býka by mali pravidelne konzumovať ryžu a celozrnné pečivo. Vyhovujú im športy na čerstvom vzduchu, napríklad tenis, volejbal, basketbal alebo bedminton.
Blíženci
Blíženci si nemusia odopierať veľa potravín, no mali by si dávať pozor na veľkosť porcií. Najlepšie im vyhovuje pestrý jedálniček a pravidelný pohyb v prírode.
Rak
Raci patria medzi milovníkov dobrého jedla a varenia, preto býva dodržiavanie diét pre nich náročnejšie. Pomôže obmedzenie sladkostí a pravidelný pohyb. Vhodný je tanec, bicyklovanie alebo nordic walking.
Lev
Levom sa odporúča strava bohatá na bielkoviny s nižším obsahom sacharidov. Nemali by zabúdať ani na ovocie, najmä v dopoludňajších hodinách. Prospeje im viac chôdze a menej presunov autom.
Panna
Panny by mali častejšie zaraďovať ryby a kvalitné ovocie. Pohyb im väčšinou nerobí problém, no dôležité je naučiť sa zvládať stres, ktorý môže negatívne ovplyvňovať snahu o redukciu hmotnosti.
Váhy
Pre Váhy je dôležitý dostatočný príjem vápnika. Mali by si dávať pozor na nadmerné množstvo sacharidov. Vhodná je joga, ale aj pokojné prechádzky v lese.
Škorpión
Škorpiónom prospieva obmedzenie sacharidov, mliečnych výrobkov a väčšieho množstva ovocia. Vhodné je biele mäso, čerstvá zelenina a rôzne zeleninové šaláty.
Strelec
Strelci by mali zaradiť viac rýb, ryže a zeleniny. Pohyb im zvyčajne nechýba, no nemali by zabúdať na oddych a regeneráciu.
Kozorožec
Kozorožci majú často slabosť pre slané pochúťky, čipsy alebo sladké koláče. Ak chcú schudnúť, mali by tieto potraviny výrazne obmedziť. Prospeje im plávanie a pravidelná chôdza. Menej vhodné sú športy, ktoré nadmerne zaťažujú kĺby.
Vodnár
Vodnárom sa odporúčajú potraviny bohaté na vitamíny skupiny B, vajcia či tuniak. Z pohybových aktivít im vyhovuje plávanie, dlhšie prechádzky a joga.
Ryby
Ľudia narodení v znamení Rýb by mali uprednostňovať jedlá s nižším obsahom tuku a cukru. Chuť jedál môžu zvýrazniť korením a zázvorom. Prospešná je cyklistika a pobyt pri vode, ktorý podľa astrológov pozitívne vplýva aj na psychickú pohodu.
Čo si z toho odniesť?
Astrológia a fázy Mesiaca patria skôr do oblasti alternatívnych pohľadov na životný štýl a ich účinky na chudnutie nie sú vedecky potvrdené. Mnohí ľudia však v lunárnych cykloch nachádzajú motiváciu, pravidelnosť a systém, ktorý im pomáha lepšie sa starať o svoje zdravie. Bez ohľadu na znamenie zverokruhu však zostáva základom úspešného chudnutia vyvážená strava, primeraný pohyb, kvalitný spánok a dlhodobá disciplína.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
