- Žena
- Články
- Zdravie
- Vyčistite si krv prirodzenou cestou. Nemusíte kupovať drahé lieky, účinné pomocníky máte doma
Vyčistite si krv prirodzenou cestou. Nemusíte kupovať drahé lieky, účinné pomocníky máte doma
reklama:
Krv patrí medzi najdôležitejšie tekutiny v ľudskom tele. Bez nej by organizmus nedokázal fungovať ani niekoľko minút. Rozvádza kyslík, živiny aj hormóny do všetkých buniek, pomáha regulovať telesnú teplotu a zároveň odvádza škodlivé látky, ktoré telo už nepotrebuje. Práve preto by sme jej mali venovať dostatočnú pozornosť.
Mnohí ľudia sa snažia podporiť organizmus drahými výživovými doplnkami či rôznymi detoxikačnými kúrami. Pravdou však je, že existujú aj jednoduché a cenovo dostupné potraviny, ktoré môžu prirodzeným spôsobom podporiť správny stav krvi aj ciev. Veľa z nich navyše nájdete priamo vo svojej kuchyni.
Ženy majú v tele približne 4 až 4,5 litra krvi, muži približne 5 litrov. Ak krvný obeh nefunguje správne, môže to mať vplyv na vznik viacerých zdravotných problémov vrátane vysokého cholesterolu, trombózy, infarktu či mozgovej príhody. Aj preto sa oplatí zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať krv v dobrej kondícii.
Citrónová voda ako jednoduchý ranný rituál
Jedným z najjednoduchších domácich pomocníkov je obyčajná voda s citrónom. Hoci ide o nenápadný nápoj, pri pravidelnom pití môže mať priaznivý vplyv na celý organizmus.
Citrón obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, ktorý podporuje správne fungovanie ciev a zároveň prispieva k lepšiemu prietoku krvi. Práve preto býva citrónová voda často odporúčaná ako prirodzená podpora proti tvorbe krvných zrazenín.
Okrem toho citrón pomáha znižovať hladinu cholesterolu a obmedzuje jeho usadzovanie v cievach. Výhodou je aj jeho močopudný účinok, vďaka ktorému sa telo rýchlejšie zbavuje škodlivých látok a toxínov.
Mnohí odborníci odporúčajú vypiť pohár vlažnej citrónovej vody hneď ráno nalačno. Takýto jednoduchý zvyk môže podporiť hydratáciu organizmu aj správne fungovanie trávenia.
Cesnak patrí medzi najsilnejšie prírodné antibiotiká
Cesnak sa už celé stáročia využíva ako prírodný liek. Je známy svojimi antibakteriálnymi účinkami, no zároveň dokáže priaznivo vplývať aj na krvný obeh.
Obsahuje látky, ktoré môžu podporiť prirodzené riedenie krvi a tým pomáhajú znižovať riziko tvorby krvných zrazenín. Pravidelná konzumácia cesnaku sa spája aj so znižovaním hladiny cholesterolu a podporou zdravia srdca a ciev.
Práve preto býva cesnak odporúčaný ako prevencia proti infarktu či mozgovej príhode.
Domáci recept z citróna a cesnaku
Medzi ľuďmi sa už dlhé roky traduje jednoduchý recept, ktorý kombinuje účinky citróna a cesnaku. Táto kúra môže podporiť krvný obeh, pomôcť pri vysokom krvnom tlaku a zároveň priaznivo pôsobiť na celý organizmus.
Budete potrebovať:
- 5 dôkladne umytých a ošúpaných citrónov,
- 30 strúčikov cesnaku,
- 1 liter vody.
Postup:
Citróny nakrájajte na menšie kúsky a spolu s cesnakom ich rozmixujte na hladkú zmes. Tú následne zmiešajte s vodou a krátko priveďte do varu. Potom odstavte, preceďte cez čisté plátno alebo jemné sitko a nalejte do sterilizovanej fľaše.
Nápoj skladujte v chladničke. Každé ráno vypite malý pohárik, ideálne počas troch týždňov.
Táto kúra však nie je vhodná pre ľudí s nízkym krvným tlakom, pretože môže tlak ešte viac znížiť.
Červená repa podporuje krvotvorbu
Červená repa patrí medzi najznámejšie prírodné potraviny podporujúce krvotvorbu. Obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré priaznivo vplývajú na cievy aj krvný obeh.
Pomáha telu zbavovať sa škodlivých látok, podporuje tvorbu červených krviniek a zároveň prispieva k pružnosti cievnych stien. Pravidelná konzumácia červenej repy môže pomôcť znižovať riziko kôrnatenia ciev.
Výborná je surová, varená aj vo forme čerstvej šťavy. Veľa ľudí si ju obľúbilo aj ako súčasť šalátov alebo smoothie nápojov.
Šípky posilňujú cievy aj imunitu
Plody šípovej ruže patria medzi najbohatšie prírodné zdroje vitamínu C. Okrem podpory imunity majú priaznivý vplyv aj na krvotvorbu a zdravie ciev.
Šípkový čaj môže byť výborným doplnkom najmä počas chladnejších mesiacov. Ak chcete získať z plodov maximum účinných látok, je dôležité pripraviť ho správnym spôsobom.
Večer pred spaním podrvte celé šípky a zalejte ich studenou vodou. Nechajte ich lúhovať cez noc. Ráno nálev približne 15 minút pomaly zohrievajte na miernom ohni, potom ho sceďte.
Ideálny pomer je približne 20 gramov šípok na 1 liter vody.
Škorica a kari môžu pomôcť proti zrazeninám
Aj koreniny dokážu mať pozitívny vplyv na krvný obeh. Škorica aj kari obsahujú látky, ktoré môžu pomáhať znižovať riziko tvorby krvných zrazenín.
Zároveň podporujú správnu hladinu tukov v krvi. Práve zvýšené množstvo lipidov býva často spájané s ochoreniami srdca a ciev alebo s problémami mozgu.
Škoricu môžete pridávať do kaší, dezertov či kávy. Kari korenie sa zas výborne hodí do polievok, omáčok alebo zeleninových jedál.
O krv sa treba starať každý deň
Správna starostlivosť o krvný obeh nespočíva len v občasných detoxikačných kúrach. Dôležitý je najmä celkový životný štýl – dostatok pohybu, pestrá strava, obmedzenie fajčenia, primeraný pitný režim a dostatok spánku.
Aj malé zmeny v každodenných návykoch môžu mať veľký vplyv na zdravie srdca, ciev aj celého organizmu. Domáce prírodné prostriedky síce nenahradia liečbu predpísanú lekárom, no môžu byť vhodným doplnkom zdravého životného štýlu.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
