Rozhýbte svoj mozog a podporte kreativitu!
reklama:
Ako často sa vydáte na krátku prechádzku alebo sa proste na chvíľu postavíte zo stoličky a prejdete sa po miestnosti? Niekedy si možno ani neuvedomíme, že práve vtedy, keď sa pohybujeme, nám prichádzajú tie najlepšie nápady alebo riešenia problémov. Ukazuje sa, že pravidelná chôdza má nielen pozitívny vplyv na naše zdravie a fyzickú kondíciu, ale môže tiež stimulovať mozgovú aktivitu.
Osobne sa často inšpirujem počas prechádzok. Možno práve preto mám taký zvyk každý deň aspoň chvíľu kráčať – či už po meste, v prírode, alebo len okolo domu. Rada si dám prechádzku, aj keď to znamená vystúpiť o niekoľko zastávok skôr. Často si tiež vezmem čas na dlhší večerný výlet. Prednedávnom som sa dozvedela niečo, čo možno vysvetľuje, prečo mám prechádzky tak rada.
Hľadáte nový nápad? Prejdite sa!
Vedci zo Stanfordovej univerzity zistili, že chôdza priamo podporuje tvorivosť. Ich štúdia skúmala rozdiely v kreativite medzi dvoma skupinami ľudí – jednou, ktorá sa prechádzala, a druhou, ktorá zostala sedieť. Výsledky ukázali, že chôdza dokáže zlepšiť kreativitu o viac ako 60 percent.
Ľudia ako Steve Jobs boli známi tým, že mnoho svojich pracovných stretnutí absolvovali počas prechádzok. Rovnako Mark Zuckerberg preferuje stretávanie sa v stoji. Tento výskum sa zaoberá tým, prečo práve pohyb môže podporovať naše myšlienky.
Do výskumu sa zapojilo 176 dospelých účastníkov a jeho cieľom bolo zistiť, aký vplyv má chôdza na tvorivé myslenie. Ukázalo sa, že chôdza nielenže zlepšuje kreativitu, ale jej účinky pretrvávajú aj po skončení prechádzky. Navyše, výsledky potvrdili, že nie je rozhodujúce, či sa prechádzate vonku alebo vo vnútri – obidve možnosti majú rovnaký pozitívny vplyv. Ľudia, ktorí kráčali po ulici alebo na bežeckom páse, dosiahli dvakrát viac kreatívnych odpovedí než tí, ktorí sedeli na rovnakom mieste.
Pre mnohých ľudí je práve počas chôdze najjednoduchšie prísť na nový nápad alebo riešenie problému. Tento výskum poskytuje prvé vedecké vysvetlenie toho, prečo to tak je.
Je však dôležité poznamenať, že nie všetky typy úloh sú vhodné na riešenie počas chôdze. Ak potrebujeme plnú koncentráciu, chôdza nie je najlepšia voľba. Na získanie nových nápadov alebo perspektív však môže byť chôdza veľmi účinná.
Samozrejme, chôdza nás nezmení na géniov, ale môže pomôcť naštartovať proces tvorby a nájdenia inovatívnych riešení.
Verím, že tento pohľad na chôdzu vás povzbudí k tomu, aby ste aj vy častejšie využívali tento jednoduchý, ale účinný spôsob, ako podporiť svoju kreativitu. Osobne si tento bod určite pridám do svojho zoznamu spôsobov, ako bojovať proti stagnácii. Chôdza môže byť skvelým začiatkom nového kreatívneho obdobia, ak sa správne zorganizuje čas.
Tu je niekoľko tipov, ako začať:
- Zoberte si čas na prechádzku počas obeda
- Stand-up stretnutie s kolegami je super nápad
- Nahraďte jazdu verejnou dopravou krátkymi prechádzkami
- Každú hodinu si urobte krátku prestávku a prejdite sa po kancelárii
Kľúčová je vaša motivácia. Úspech sa dostaví čoskoro.
reklama:
Najčítanejšie za 24 hodín
Odporúčané
