Žena
Články
Magazín
Tuk na zadku nemusí byť nepriateľ: Miesto, kde si telo ukladá zásoby, môže ovplyvniť zdravotné riziká

Tuk na zadku nemusí byť nepriateľ: Miesto, kde si telo ukladá zásoby, môže ovplyvniť zdravotné riziká

reklama:

Keď sa hovorí o telesnom tuku, väčšina ľudí sa automaticky zameria na číslo na váhe.

Moderné poznatky však naznačujú, že oveľa dôležitejšie môže byť niečo iné – lokalita, kde sa tuk v tele hromadí. Rozdiel medzi tukom na bruchu a tukom na bokoch či zadku totiž nemusí byť iba otázkou vzhľadu, ale aj zdravia.

Mnohé ženy považujú širšie boky alebo plnšie pozadie za problém, ktorého by sa rady zbavili. Z pohľadu metabolizmu však môže ísť o podstatne priaznivejšie miesto na ukladanie energie než oblasť pása.

Nie všetok telesný tuk sa správa rovnako

Dlhé roky sa zdravotný stav často posudzoval podľa telesnej hmotnosti alebo hodnoty BMI. Postupne sa však ukazuje, že tieto údaje nevypovedajú celý príbeh. Dvaja ľudia s rovnakou váhou môžu mať úplne odlišné zdravotné riziká v závislosti od toho, kde sa ich tukové zásoby nachádzajú.

Za problematickú sa považuje najmä brušná oblasť. Tuk uložený okolo vnútorných orgánov je biologicky veľmi aktívny a ovplyvňuje množstvo procesov v organizme. Podporuje vznik chronických zápalov a znižuje schopnosť buniek reagovať na inzulín. Práve tieto mechanizmy môžu postupne prispieť k rozvoju cukrovky 2. typu.

Naopak, tuk nachádzajúci sa na bokoch, stehnách a zadku vykazuje odlišné vlastnosti. Organizmus ho dokáže využívať ako relatívne bezpečné úložisko pre nadbytočnú energiu, čím obmedzuje jej presun do miest, kde by mohla spôsobovať väčšie komplikácie.

Hruškovitá postava môže mať svoju výhodu

Tradičné rozdelenie postáv na typ „jablko“ a „hruška“ nie je iba zjednodušeným opisom vzhľadu. V skutočnosti odráža aj spôsob rozkladania tukových zásob.

Ľudia s postavou typu hruška ukladajú väčšinu tuku do spodnej časti tela. Pri postave pripomínajúcej jablko sa tuk koncentruje najmä v oblasti pása a brucha. Práve tento rozdiel môže zohrávať významnú úlohu pri hodnotení rizika metabolických ochorení.

Preto sa čoraz častejšie zdôrazňuje význam pomeru medzi obvodom pása a bokov. Tento údaj môže poskytnúť presnejší obraz o zdravotnom stave než samotná hmotnosť alebo BMI.

Čo ukázali údaje od státisícov ľudí

Výsledky genetických analýz zahŕňajúcich viac ako 600-tisíc osôb priniesli zaujímavé zistenie. Vyššia pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu a srdcovo-cievnych problémov sa častejšie objavovala u ľudí, ktorých organizmus mal menšiu schopnosť ukladať tuk do oblasti bokov a zadku.

Pozornosť pritom púta fakt, že nejde len o problém ľudí s nadváhou. Riziko sa môže týkať aj štíhlych jedincov. Samotná nízka hmotnosť totiž automaticky neznamená optimálne fungovanie metabolizmu.

Zdá sa, že dôležitým faktorom je aj schopnosť tela „odkladať“ prebytočnú energiu na vhodné miesto. Ak takýto priestor chýba alebo nefunguje dostatočne efektívne, organizmus môže ukladať tuk tam, kde predstavuje väčšie zdravotné riziko.

Prečo sú boky a zadok považované za bezpečnejší priestor

Ak by sme si telo predstavili ako sklad, tukové bunky v oblasti stehien, bokov a zadku by fungovali ako dobre organizovaný skladovací systém. Dokážu prijímať a ukladať energiu efektívnejšie, bez výrazného narušenia metabolických procesov.

Vďaka tomu sa znižuje pravdepodobnosť, že sa tuk začne ukladať v pečeni, pankrease alebo svaloch. Práve tam totiž môže negatívne ovplyvňovať spracovanie cukrov a celkové fungovanie organizmu.

Rozdiel spočíva aj v biologických signáloch, ktoré jednotlivé tukové zásoby vysielajú. Tuk uložený v spodnej polovici tela vytvára odlišné prostredie než ten, ktorý sa hromadí v brušnej dutine. Výsledkom bývajú priaznivejšie podmienky pre metabolizmus.

Inými slovami, väčší zadok nemusí automaticky predstavovať zdravotný problém. V mnohých prípadoch môže byť pre organizmus výhodnejší než nadmerné ukladanie tuku v oblasti pása.

Samotný tvar postavy nestačí

Napriek týmto poznatkom by bolo chybou posudzovať zdravotný stav iba podľa vzhľadu tela. Riziko vzniku cukrovky ovplyvňuje celý rad faktorov vrátane dedičnosti, veku, kvality stravy, fyzickej aktivity, spánkových návykov či dlhodobého stresu.

Ani veľmi štíhla postava nezaručuje bezproblémové zdravie a rovnako širšie boky automaticky neznamenajú zvýšené riziko ochorenia. Moderné diagnostické metódy ukazujú, že ľudia s rovnakou hmotnosťou môžu mať výrazne odlišné rozloženie tuku a následne aj rozdielne zdravotné vyhliadky.

Čo si z toho odniesť

Pohľad do zrkadla síce nefunguje ako zdravotná prognóza, no určité indície môže prezradiť. Spôsob, akým telo rozdeľuje svoje energetické zásoby, patrí medzi faktory, ktoré súvisia s metabolickým zdravím.

Pre organizmus býva spravidla výhodnejšie, keď časť tuku smeruje do oblasti bokov, stehien a zadku, než keď sa koncentruje okolo pása. Oveľa dôležitejšie než sledovanie každého centimetra na zadku je preto venovať pozornosť obvodu pása, životnému štýlu a pravidelnej kontrole hladiny cukru v krvi.

Práve tieto ukazovatele dokážu o zdraví prezradiť viac než samotná telesná hmotnosť alebo konfekčná veľkosť.

reklama:

Zdieľať